亚洲城的积分哪里兑换,是素菜却比肉还要好吃,做上一盘家人特别喜欢,孩子让我必须再做

时间:2020-01-05 14:23:19

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有位粉丝是素食主义者,在前不久发来私信说因为长期的吃素身体有点吃不消。问我有没有什么比较好吃还营养的食谱分享,经过交流得知她并非吃斋只是追求健康的素食者一些蛋类的东西还是有吃的。所以今天就给予分享了一个非常营养非常好吃的美食制作,希望她及各位朋友都会喜欢。

今天的分享主食材是一种营养丰富的菌类,食用菌类可以说是营养食用价值非常高的食材。例如常见的香菇、蘑菇、草菇等这些都是属于菌类,但是今天要介绍的主角却不是它们而是“平菇”平菇含有极高的蛋白质、矿物元素及多种氨基酸。其实蛋白质是鸡蛋的3倍猪肉的4倍,经常食用的话可以增强体质增强免疫力系统防止感冒的发生。

特点:香醇、香脆、好吃、开胃、营养

食材:平菇500克、红辣椒1个、线椒1个、鸡蛋1个、面粉1杯、蒜头2瓣、椒盐粉少许

制作步骤:

1、平菇就是长这样的看仔细了,摘散后清洗干净备用。

2、面粉一杯打入一个鸡蛋,并加入少许的水搅拌成面糊使用。

3、把处理好的平菇沾上少许的面糊

4、放入油锅中,中小火炸完改大火复炸一次捞出。

5、辅料的青红辣椒及蒜头剁碎

6、放入锅中爆炒出香味

7、然后倒入油炸过的平菇翻匀并撒上适量的椒盐粉即可出锅

8、非常的好吃试试你也会喜欢

小贴士:

1、面糊搅拌好后稍微放置一会

2、炸好后复炸一次口感更好

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